Vansiton Creatine Monohydrate - это одна из самых популярных диетических добавок для спортсменов, а также наиболее эффективная и популярная форма креатина.
Особенности:
- способствует увеличению силы, мощности и выносливости
- позволяет проводить тренировки чаще и интенсивнее
- поддерживает уровень АТФ в мышечной ткани
- улучшает энергетический обмен.
Creatine Monohydrate играет важнейшую роль в энергетическом обмене, поддерживая уровень АТФ в мышечных тканях. В сутки обычный человек тратит около 2 г креатина, однако в условиях высоких физических нагрузок во время тренировок его потребление существенно возрастает. Дефицит креатина ведет к физическому утомлению, поэтому именно спортсмены и нуждаются в дополнительных дозах.
Как принимать:
Принимать первые 5 дней (фаза загрузки) по 5 г (2 мерные ложки) 4 раза в день, запивая водой или соком (кроме цитрусовых). Следующие 2 недели (фаза поддержки) принимать по 5 г 2 раза в день, далее по 5 г принимать после тренировок. Принимать перед тренировками и после тренировок, или на пустой желудок.
Содержание элементов в 1й порции:
5 грамм
Креатин моногидрат 5 г
